Наверх
20 июня 2016, 08:13

Незнакомец

Подскажите! Хочу начать ходить в зал, но не знаю, как выбрать тренера или персонального инструктора в зале? Обязательно ли нужен ли он новичку?

Ответ специалиста 1

Дарья Жичкина

фитнесс-тренер и эксперт по питанию

21 июня 2016, 08:15
Грамотный тренер должен начинать работу с небольшого анкетирования: 1. Прежде всего узнать вашу цель занятий, а если ее нет- сформировать ее вместе с Вами. 2. Узнать о состоянии Вашего здоровья, а так же об ограничениях/показаниях к нагрузкам. 3. Расспросить про Ваш образ жизни, про Ваше питание и начинать работу именно с программы питания! На начальном этапе главная задача новичка состоит не в том, чтобы повторить движение 10, 20 или 100 раз, а в том, чтобы сделать это максимально правильно: НЕТ ТЕХНИКИ – НЕТ ЭФФЕКТА. К тому же, при неправильной технике выполнения упражнений вероятность травм очень велика. Именно поэтому, хотя на начальном этапе новичку обязательно нужен тренер или тот человек, кто грамотно составит программу питания и программу тренировок. к тому же, тренер- Ваш личный психолог, диетолог и врач.

Комментарии 0

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru